SUAS MÃOS

  

Você sabia que suas mãos têm um poder de cura que tem sido usado durante séculos?

Mudras são posições das mãos usadas para influenciar a energia de seu corpo físico, emocional e espiritual.

Os mudras têm sido usados no Oriente há milhares de anos e foram praticadas por muitos líderes espirituais, incluindo Buda. 

Hoje, os mudras ainda são usados ​​em yoga e meditação.

Os Mudras são praticados com uma leve pressão dos dedos para sentir um fluxo de energia através do corpo, enquanto as mãos estão relaxadas.

SIGNIFICADOS DOS DEDOS NOS MUDRAS

Polegar:

Representa o elemento Fogo, atribuindo funções no pulmão, a lógica e a força de vontade.

Indicador:

Representa a Ar e controla o estômago, o pensamento e a mente.

Médio:

Ele é associado com o elemento éter e beneficia a circulação do sangue e o funcionamento da vesícula biliar.

Anelar:

Representa o elemento Terra e representa o desempenho do fígado, vitalidade e boa saúde.

Mínimo:

Representa o elemento Água e está ligada diretamente ao coração, a sexualidade, a comunicação e aos relacionamentos.

  

Às vezes, podemos inconscientemente colocar nossas mãos em posições mudra sem sabê-lo, e outras vezes nós usamos para ajudar a canalizar e estimular a energia.

1.) Gyan Mudra

(Mudra do Conhecimento)

A ponta do dedo indicador toca a ponta do polegar, enquanto os outros dedos permanecem retos.

Benefícios: 

Melhora o conhecimento, estimula a pituitária e glândulas endócrinas; aumenta a memória, ajuda a meditação, previne a insônia, e pode melhorar o humor e trazer clareza.

Prática: A qualquer momento, sentado, em pé ou deitado na cama.

2.) Prithvi Mudra

(Mudra da Terra)

  

A ponta do dedo anelar toca o polegar enquanto os outros dedos permanecem em linha reta para fora.

Benefícios: 

Reduz deficiências físicas e espirituais, pode aumentar a força da vida, pode ajudar a limpar a pele, e promover a funcionalidade do corpo.

Prática: A qualquer hora.

3.) Varuna Mudra

(Mudra da Água)

A ponta do dedo mindinho toca o polegar enquanto os outros dedos permanecem em linha reta.

Benefícios: 

Ajuda a equilibrar a emoção, ajuda a reter água, ajuda a aliviar a prisão de ventre e cólicas, e também pode ajudar a regular os ciclos menstruais e condições hormonais.

Prática: 15 minutos três vezes por dia.

4.) Vayu Mudra

(Mudra do Ar)

O polegar é colocado sobre o dedo indicador enquanto o resto dos dedos permanece retos.

Benefícios: 

Ajuda a acalmar uma mente ansiosa, acalma a voz tensa, pode ajudar a diminuir o stress e ajuda a reduzir a impaciência e a indecisão.

Prática: 10 a 15 minutos, três vezes por dia.

5.) Shunya Mudra

(Mudra do Vazio)

A ponta do polegar pressiona o dedo do meio para baixo, enquanto o resto dos dedos fica para cima.

Benefícios: 

Reduz a fadiga, pode ser altamente eficaz para dores de ouvido, ajuda a restaurar a confiança, e aumenta a cognição mental.

Prática: 40-60 minutos por dia

- para dor de ouvido, 4-5 minutos.

6.) Surya Mudra

(Mudra do Sol)

Dobre o dedo anelar sob o polegar, enquanto o resto dos dedos permanece em linha reta.

Benefícios: 

Ajuda a estimular a glândula tireoide, ajuda na perda de peso e reduz o apetite. Estimula a digestão, ajuda a aliviar a ansiedade e stress e ajuda a guiá-lo para o seu propósito.

Prática: 5 a 15 minutos, duas vezes por dia.

7.) Prana Mudra

(Mudra da Vida)

O dedo anelar e mindinho dobram para alcançar o polegar, enquanto o indicador e o dedo médio permanecem apontados diretamente para cima.

Benefícios: 

Melhora a força da vida, ajuda a fortalecer a mente, corpo e espírito, ajuda nas tomadas de decisões, melhora a imunidade e motivação, ajudam a melhorar a visão e reduz a fadiga.

Prática: A qualquer hora.

8.) Apana Mudra

(Mudra da digestão)

O dedo médio e anelar são dobradas sob o polegar enquanto o mindinho e o dedo indicador ficam voltados para cima.

Benefícios: 

Ajuda a regular o sistema excretor, ajuda a desintoxicar e estimular os movimentos intestinais;  alivia a prisão de ventre e hemorroidas.

Prática: 45 minutos por dia

9.) Apana Vayu Mudra

(Mudra do coração)

O dedo indicador dobra-se para tocar a base do polegar, enquanto a curva do dedo médio e anelar toca a ponta do polegar. O dedo mindinho permanece esticado.

Benefícios: 

Estimula a cura do coração, ajuda a proteger fisicamente o coração, e também pode ajudar a reduzir  gases e azia.

Prática: 15 minutos, duas vezes por dia.

  

10.) Linga Mudra

(Mudra de calor)

 Entrelace os dedos das duas mãos, mas mantenha o polegar da mão esquerda apontando para cima. Leve o polegar direito a envolver o polegar esquerdo para que ele toque o dedo indicador da mão direita.

Benefícios: 

Ajuda a estimular calor no corpo, ajuda a reduzir o catarro e congestão nasal; é bom para fortalecer os pulmões e ajuda a revigorar e equilibrar o corpo.

- Prática - A qualquer momento,porém sem excessos.

 Eliane de Pádua