Estratégias Mentais

(Akiane)

O que você deve fazer de fora para dentro:

A água purifica.
Sempre que puder vá à praia, rio ou cachoeira.

Em casa, enquanto toma banho, embaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine que seu  cansaço físico e mental e toda a carga negativa estão indo por água abaixo.

Ande descalço quando puder, na terra de preferência.

Em casa, massageie seus pés após um longo dia de trabalho. Ou coloque-os em água morna.

Mantenha contato  com a natureza.

Tenha em sua casa pelo menos um vaso de plantas.

Cuide dele com carinho.

O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como um relaxante natural.

Ouça músicas que o faça cantar e dançar.

Seja qual for o seu estilo preferido!  A vibração de uma canção tem o poder de fazer  nos sentirmos vivos, aflorando a nossa emoção e abrindo o nosso canal com a alegria.

Sinta o perfume das flores e cheiros da natureza sempre que tiver uma oportunidade. Muitas sensações de conforto se originam num simples ato de inspirarmos delicadamente fragrâncias sutis e agradáveis.

Não deixe que a saudade sufoque que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.

Liberte-se!

Sempre que puder livre-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia.

Viva a vida!

Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando. Lembre-se, por fim, que uma carícia, um sorriso, um ouvido atento, um elogio sincero ou um mínimo ato de amor tem o poder de transformar uma vida.

O que você deve fazer de dentro para fora...

Pense sempre de forma positiva.

Toda a vez que um pensamento negativo vier à sua mente troque-o por outro que seja positivo, é preciso muita disciplina mental.

Você não adquire isso do dia para a noite!

Como um atleta, treine muito.

Não tenha medo de nada e nem de ninguém.

O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em você mesmo, porque o medo pode lhe afastar das derrotas, mas das vitórias também.

Não se queixe.

Quando você reclama, tal qual um imã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado começa a se materializar quando nos lamentamos.

Risque a palavra “culpa” do seu dicionário.

Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para pensamentos opressores e agressores, que vibram com a nossa melancolia.

Ignore-os. Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano.

Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida.

Isto é contagioso.

Seja prestativo com quem presta.

Sintonize com gente positiva e alto astral.

Não se aborreça com facilidade e nem dê importância a bobagens.

Quando nos irritamos envenenamos nosso corpo e nossa mente.

Procure viver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.

Viva o presente.

O ansioso vive no futuro.

O rancoroso, no passado.

Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.

Nada se repete tudo passa.

Faça o seu dia valer a pena.

Aproveite o aqui e o agora.

Eliane de Pádua